Videokolumne
Gina speckt ab: Woche 32 - Meine Haut wird straffer
2. September 2017, 9:00 Uhr aktualisiert am 2. September 2017, 9:00 Uhr
Regina Hölzel
Meine Haut ist mir nicht mehr zu groß.
Die Wechselduschen zeigen Wirkung. Meine Haut schrumpft mit.
Video zum Thema:
Seit ich regelmäßig Wechselduschen mache, fühlt sich meine Haut viel straffer an. Die vom Abnehmen erschlaffte Haut schrumpft wieder und bildet sich zurück. Ich bin wirklich erleichtert, dass dieses Problem so leicht zu lösen war.
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Das Ernährungstagebuch
Samstag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Döner
- Abendessen: Proteinshake
Sonntag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Salat
Montag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Proteinshake
- Abendessen: Auberginencannelloni
Dienstag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Proteinshake
- Abendessen: Pfannengemüse mit Halloumi
Mittwoch:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Caprese
- Abendessen: Proteinshake
Donnerstag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Caprese
- Abendessen: Proteinshake
Freitag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Caprese
- Abendessen: Proteinshake
Samstag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Proteinriegel
- Abendessen: Proteinshake
Rezept: Auberginencannelloni
Zutaten:
- 1 Zwiebel
- Knoblauch
- 240 g Dosentomaten
- 75 ml Orangensaft
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Honig
- 2 Auberginen
- 75 g Ziegenfrischkäse
- 150 g Ricotta
Zubereitung:
Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauch fein hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch in der Pfanne andünsten. Dosentomaten und Orangensaft dazugeben. 5 Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken. Die Sauce in eine Auflaufform geben.
Die Auberginen waschen und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben auf beiden Seiten mit Öl bestreichen und salzen. Im Backofen je Seite 3-4 Minuten grillen. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen.
Den Ziegenkäse mit Ricotta, Salz und Pfeffer mischen. Die Füllung auf die Auberginenscheiben geben und einrollen. Die Röllchen auf die Sauce legen (Naht nach unten). Bei 180° etwa 15 Minuten backen.
